TRX o lona uiga "fa'amalositino atoatoa o le tino"ma e taua foi"faiga fa'aa'oa'oga fa'amalolo". Na atiina ae e le US Navy SEALs muamua. Ona o le manaomia o le faatumauina o se tulaga lelei faaletino i luga o le malae, faapea foi ma le feagai ai ma le tele o faalavelave faafuasei, o le TRX faʻamalologa maea aʻoaʻoga e lua.feaveaimaatoatoana fanau mai.
TRX o se tasi o meafaigaluega faʻamalositino sili ona faigofie ma aoga, lea e mafai ai ona e faʻaogaina lemalosi faaletinoo le fitafita Amerika e na o ia lava ma se fusipaʻu faʻamalolo!E mafai fo'i ona fa'ataga tama'ita'i e fa'alelei atilimatagofie laina maso ma fuainumera!
O a onamanuia?
1, o gaioiga uma na ou oʻo i le autu,malosi autu fa'amalosiase aafiaga taua.
2.Faigofie, faigofie ma faigofie ona teuina, e mafai ona e faamalositino i totonusoo se nofoaga.
3. Leaiavegai sooga o tulivae .
4. O le mataupu faavae taofi tulaga ese e mafaifaʻateleina le paleni, faʻamaopoopoina ma le mautu o maso o le tino atoa, ma e iai se aafiaga sili ona lelei i le faʻamalosia o le malosi o maso, maso autu, mu le gaʻo, ma le faʻaogaina o pupuni.
5. Pe a tasipito pito, TRX e mafai ona tolenii soo se mea.
TRX o loʻo i ai faʻamanuiaga tetele nei e fa:
1. Laʻititi laʻititi, faigofie ona ave
TRX faʻaaogaina tekonolosi faʻapisinisi, e itiiti ifo i le 2 pauna, e manaʻomia naʻo se avanoa e teu ai, ma o le auala faʻapipiʻi e matua faigofie lava.Pe i le fale poʻo fafo, naʻo le faʻapipiʻiina o le fusi i le faitotoa, puipui poʻo isi nofoaga, ma e mafai ona e amata i soʻo se taimi taʻaloga.
2. E talafeagai mo tagata e eseese tulaga o le malosi
Pe o oe o se tagata amata poʻo se tagata tomai faʻapitoa, manaʻo e paʻu le mamafa pe manaʻo e faʻamalosi maso, e mafai ona e fetuunai le teteʻe e tusa ai ma lou lava tino mamafa e ala i le suia o le tulimanu i le va o lou tino ma le maata e ausia ai lau lava faʻamalositino.
3. Faʻaleleia galuega paleni
O aʻoaʻoga faʻamalolo e pei o le faia o yoga i luga o se maea.E manaʻomia uma le tumau ma se faasologa o tomai paleni.
4. Fa'amalositino maso pito i lalo
I tausaga talu ai nei, na tuʻuina atu ai e le faʻalapotopotoga faʻamalositino a Amerika le faʻamamafa faʻapitoa i le aʻoaʻoina o maso o le pito i lalo, aemaise lava maso o loʻo siomia ai le tui.Pe a tatou tutu saʻo, o le lumbar spine ma sooga pito i lalo o le a i lalo o le tele o le mamafa ona o le kalave o le lalolagi.E masani ona manaʻomia e tagata faigaluega o le ofisa ona nofo i le ofisa mo se taimi umi, ma o lenei faʻaʻailoga e sili atu ona manino.TRX e mafai ona fetuutuunai foliga o le tui, malolo atoatoa sooga, ma faamalositino maso o le pito i lalo i le taimi e tasi, o se auala talafeagai o le malosi.
Fa'amatalaga a'oa'oga
O tagata e le talafeagai mo le TRX suspension fitness system e le talafeagai mo tagata e maua i le toto maualuga, atherosclerosis, ma maʻi fatu ona o le tele o faʻamalositino e aloese ai mai faʻalavelave.E le gata i lea, e le fautuaina e faʻataʻitaʻi mo tagata na mafatia i le faʻaleagaina o maso, ponaivi poʻo sooga.
Lapataiga mo TRX suspension fitness system A faʻaaogaina TRX aʻoaʻoga, o se mataupu taua tele le faia o le mea e te mafaia.I le taimi o faʻamalositino, e tatau ona e gauai atu i: ①Ia malamalama i le fetuunaiga o le tetee i totonu o le lautele o le gafatia, ma aua le faanatinati e luʻitauina faigata maualuga;②Faʻalogo lelei i le gaioiga gaioiga , O le faʻaogaina sese e faigofie ona faʻaleagaina maso ma ligaments;③I le taimi o aʻoaʻoga, o le maea autu e tatau ona tumau pea le vevesi ina ia mautinoa le aoga o le gaioiga;④O le malosi o lima e lua e tatau ona tutusa i le taimi o le faʻaaogaina;⑤O le maea autu e tatau ona taofia i le taimi o le faʻaaogaina o le lima pito i luga, ina ia aua neʻi sasaina le paʻu.
TRX Suspension Fitness System Training Code
1. O le malosi o musele aano e le faigofie ona toleni e pei ona tatou mafaufau i ai.O ituaiga taʻaloga eseese e iai manaʻoga eseese mo le malosi autu.
2. TRX e pei o se "mama i luga o le eleele".E foliga faigofie, ae o le mea moni e le faigofie ona faʻatautaia.O nisi gaioiga e faigofie ona fai, o isi e faigata ona faʻataʻitaʻi.
3. Pe a faia le faʻalauteleina o le fatafata (faʻasolosolo manu feʻaveaʻi), e tatau ona faʻamalosi ou lima, aua le tuʻuina pe faʻasaʻo, aua o le tele o maso o le fatafata ma maso o lima e le lava le malosi e tatala atoatoa ai, a leai, o le a faigofie ona tiga .
4. O le malosi autu e faasolosolo malie ona aoaoina.Aua le popole.
5. Fa'atauaina faamalositino uma ma gaioiga uma.Aua le manatu mama i le taimi o toleniga, aua le faia ni tausuaga, o le aga malie atonu o se lubricant lelei mo tagata, ae e ono afaina ai le lōia.
Taimi meli: Nov-15-2021