Filifilia o se Yoga Mat

Afala yogaose fasi kapeta pa'u fa'atasi ma se fa'alalo ua fuafuaina e puipuia ai le se'e i le taimi o fa'ata'ita'iga asana. O le faʻataʻitaʻiga o le yoga na afua mai i le Iunaite Setete i le 1982, ina ua faʻaalia e se faiaoga yoga e igoa ia Angela Farmer le manatu. I na aso muamua, o nei ietoga pipii o se mea lauiloa, ae mulimuli ane na lauiloa o fala yoga. I aso nei, o le tele o vasega e faʻaaogaina se yoga-mat. Fa'aaogaina afala yogao le a fesoasoani ia te oe e tumau i le totonugalemu ma faʻavae i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga.

Yoga fala e eseese le mafiafia, mai fa'aliliuga femalaga'i sili ona manifinifi i fala mafiafia e mafai ona mamafa i le 7 pauna. Ole mafiafia masani ole 1/8 inisi, lea o le a maua ai le faʻafesoʻotaʻi mausali ma le fola. E fesoasoani lea i lou paleni ma le mautu i taimi o pose ma o le a mautinoa ai e te le alu i luga o le fala. O filifiliga sili atu ona taugata e masani lava ona faia mai mea e faʻaleleia ai le siʻosiʻomaga. Ae peita'i, afai o lo'o e su'eina se filifiliga taugofie, mafaufau e fa'atau se fala mai se fa'atau oloa i luga ole laiga.

Pe a filifilia afala yoga, e tatau ona e mafaufau i lau paketi ma le tele o lou naunau e faʻaalu. Se taugofie, manifinififala yogao le a le fetaui ma lau paketi, ae o se uiga lelei lelei e aoga le tupe. Mo se amataga, o se taugofie, faavaefala yogao le a lelei. Mo fa'ata'ita'iga sili atu, mafaufau e fa'atau afala yogafaʻatasi ai ma le mafiafia maualuga, lea e mafai ai ona e faia ni faʻataʻitaʻiga sili atu ona faigata e aunoa ma le fefe i le see pe puʻeina ou vae.

Pe a fa'atau afala yoga, mafaufau i lona telē ma meafaitino. O nisi e faia i le 100% pa'u, e mitiia ai le susu ma fesoasoani ia te oe e faatumauina le malosi i tulaga afu. Ae ui i lea, e faigata ona pivote ou vae i luga o se manifinififala yogama o le se'e o ou lima e mafai ona faigata. O le 3/16-inisi le mafiafiafala yogae mafai ona faigata mo tagata amata ona pulea, o lea e taua ai le faʻatauina o se tasi e fetaui lelei mo oe.

E toatele tagata e filifili afala yogae faavae i luga o le mafanafana. Pe e te manaʻo i se paddedfala yogapo'o se fala fa'atasi ai ma se matasele fa'ase'e, o se fusi yoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aloloa e aunoa ma le fa'afefeina o lou foliga. O se fusi o le a fesoasoani foi ia te oe e ave lau oe lavafala yogaa o e faia isi mea. E le gata i le aveina o lou fala, e mafai ona faaluaina le fusi yoga e pei o se solo. O se fusi fa'ase'e ta'avale yoga ose filifiliga faigofie e fa'atumauina ai lau pusa yoga.

Fa'atau afala yogao se filifiliga taua mo le tele o mafuaaga. E mafai ona fesoasoani le ietoga e puipuia ai le maseesee e ala i le tuu o ou vae ma lima i luga o se mea laugatasi, ae mafai foi ona taofia ou vae mai le see. Afala yogae mafai foi ona fesoasoani ia te oe e tausia lou paleni i le taimi o le asana ma puipuia ai manuʻa. O se paleni i le va o le mamafa ma le uu e taua pe a faʻataʻitaʻi yoga. Pe a filifilia afala yoga, ia mautinoa e suʻe le mafiafia ma meafaitino o mea. O se fala manifinifi e sili atu mo tagata amata.