O lenei tusiga o le a faʻamatalaina vaega e tolu o maea faaseʻe eseese, o latou lelei ma mea le lelei, ma lo latou faʻaogaina i le motu o tagata.
O a ni eseesega manino i le va o maea tafue eseese.
1: Mea eseese maea
E masani lava o loʻo i ai maea vavae, pvc (palasitika) maea (ma e tele vaevaega i lenei mea), slub ropes (o le slub ropes e le faia i le bamboo, ae ua faia i ni vaega e pei o nonoa bamboo), uaea uaea uʻamea .
2: Le eseesega i le au
O nisi o au maea e laiti au, o nisi e mafiafia ma au omomi, o nisi o au faitau, ma o nisi e leai ni au (se maea faigofie).
3: E ese le mamafa o le maea
E masani ona i ai a matou maea mama ma maea mamafa. O le mamafa o le maea faaseʻe masani e tusa ma le 80 i le 120 kalama. E itiiti ifo i le 80 kalama e mama tele, e tusa ma le 200 kalama, pe sili atu foi i le 400 kalama e mafai ona taʻua o maea mamafa.
4: O le "tauave e ese" i le va o le au ma le maea.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maea vavae e leai se taamilosaga o le au, ma e sili atu ona faigofie ona faʻatasi. O nisi o lo'o tauaveina le taamilosaga, o le tele o ia mea o lo'o feavea'i.
O se folasaga i maea faase'e eseese.
1: manoa manoa (na'o se maea)
Fa'aaliga: O se maea faigofie o le cotton, aua e taugofie ma e le afaina pe a lavea le tino, e masani ona faʻaaogaina i le vasega faʻaletino o tamaiti aʻoga tulagalua.
Leaga: Ona o se maea mama mama, e leai se "bearing" rotation, o lea e matua faigofie lava ona nonoa, fai sina vave, e faigofie ona nonoa, lea e mafua ai ona motusia le maea faaseʻe. E le gata i lea, matou te gauai atu i le lagona o le inertia o le fusi o le maea, o lea o lenei ituaiga maea e le faigofie ona oso.
Tagata talafeagai: O le mea moni, mai le vaaiga o le aʻoaʻoina o le tafue maea, ou te manatu e le talafeagai mo soʻo se tasi, ae mo nisi o tamaiti o loʻo amata ona aʻoaʻoina le faaseʻe maea, e mafai ona faʻaoga ona e faigata ona oso tele i le amataga, ma e faigata ona lavea le tino. E tiga ma e mafai ona faʻaaogaina.
2: Faitau maea tafue:
Fa'aaliga: O le galuega mata'ina o lenei ituaiga o maea faase'e e iloagofie lava. O loʻo i ai se galuega faitau, lea e mafai ona filifilia i le tulaga o suʻega taʻaloga pe fia iloa pe fia le oso i le minute.
Manatua: E tele ituaiga o maea faaseʻe mo lenei ituaiga o faitauga, o mea o le maea ma mea o le au e eseese, ma o le mamafa o le maea e ese foi. O lea a e faʻatau, e mafai ona e faʻatau e tusa ai ma uiga eseese.
Tagata talafeagai: Mo tamaiti aoga tulagalua ma aoga tulagalua e faitau talafeagai, e mafai ona e faʻaogaina lenei ituaiga o maea faaseʻe, ae e tele ituaiga o lenei ituaiga o maea faaseʻe, ma e mafai ona e filifilia se mea e sili atu.
3: pvc faase'e maea ma tamai au
Fa'aaliga: O lenei ituaiga o maea faase'e e masani ona fa'aaogaina i tuuga faase'e po'o fusuaga fa'ase'e. Ona o lona mamafa talafeagai, o le maea e sili atu ona lelei le sasau inertia. O le tau foi e fai si feololo, masani i le va o le 18-50. Ona o mea eseese vaevaega, e ese foi le tau.
Tagata talafeagai: E mafai ona fai atu o lenei ituaiga o maea tafue e talafeagai mo le tele o tagata. Mo tamaiti aʻoga tulagalua ma aʻoga tulagalua e manaʻo e faʻaleleia atili lo latou tomai faaseʻe, e mafai ona latou filifilia le mamafa o le 80-100 kalama. O tagata matutua o lo'o i ai le tomai fa'ase'e ma mana'o e oso vave ma lelei e mafai ona filifili lenei ituaiga o maea fa'ase'e.
4: Uaea maea
Fa'aaliga: O le uaea uaea e fa'aalia e se uaea u'amea i totonu ma se afifi palasitika i fafo. O lea ituaiga e masani foi ona faaaoga mo tuuga faase'e, ae e matua tigaina foi le lavea o le tino.
Tagata talafeagai: E mafai ona e fa'aogaina lenei ituaiga o maea tafue pe a e mana'o e fa'aleleia atili le saoasaoa o le maea faase'e, po'o le fa'ata'ita'i fo'i fusuaga fa'ase'e maea.
5: maea ofe
Vaega: E pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i luga, o le tele o maea faaseʻe bamboo e faʻapipiʻi faʻatasi, ma o lanu e susulu. E masani lava i tauvaga tafuse maea. Ona o ona uiga, e le mafai ona faʻaaogaina mo le faaseʻe televave, ma e faigofie ona malepe pe malepe.
Tagata fa'atatau: tagata e fia a'oa'o fa'ase'e maea.
6: maea mamafa
Fa'aaliga: O le maea mamafa o se maea faase'e lauiloa talu ai nei. E mamafa uma le maea ma le au, ma e masani ona faʻaaogaina i fusuaga, Sanda, Muay Thai ma isi tagata taʻalo e faʻataʻitaʻi ai le faaseʻe maea. O lenei ituaiga o tafue maea e faigata tele ona oso vave, ma taʻalo nisi o gaioiga faʻalelei (o le mafuaʻaga e mamafa tele, o le mea e sili ona taua, afai e sese le gaioiga, e matua tiga lava le lavea o le tino). Ae e lelei tele mo le faʻamalositino o muscular endurance.
Tagata fa'atatau: Fusu, Sanda, Muay Thai tagata a'oa'o. E i ai le isi ituaiga tagata e malosi le tino ma e fia pa’u le mamafa, ona o lea ituaiga maea tafue e fa’a 100 taimi nai lo le fa’a 100 taimi e fa’ase’e ai le maea faase’e masani, e tele ai le malosi e alu ai ma alu ai le malosi. Afai e le mafai ona e oso umi, aisea e te le faʻatagaina ai oe e faʻaalu atili le malosi i taimi uma e te faaseeina ai le maea.
I le mea mulimuli, ia tauaofai mea fautuaina e faase'e filifiliga:
manoa manoa: E mafai ona faʻaaogaina mo le faʻamalamalamaina o tamaiti faaseʻe maea i le amataga.
Laiti au'au pvc faase'e maea ma uaea uaea maea: Mo tagata matutua ma tamaiti o loʻo i ai se tomai faaseʻe ma manaʻo e faʻaleleia a latou faʻatinoga, e mafai ona latou filifili, ma o lenei ituaiga maea e sili atu mo le osooso. Mo tagata e fia a'oa'o fusuaga fa'ase'e maea e mafai fo'i ona filifili lea ituaiga maea fa'ase'e.
maea bamboo: tagata e fia a'oa'o fa'ase'e maea.
O le maea mamafa: Mo le mamafa o le faavae e lapoa tele, o le faaseʻe umi e ono tuʻuina atu ai le mamafa tele o le sooga tulivae, ona mafai lea ona tatou filifilia lenei ituaiga o maea faaseʻe, ina ia e faʻaalu atili le malosi i taimi uma e te oso ai. Mo fusuaga, Sanda, ma Muay Thai e fa'ata'ita'i le malosi o maso, e mafai ona e fa'aogaina le vasega lea.
O le asō, o le a ou faasoa puupuu atu ai e uiga i le vaevaega ma le filifilia o maea tafue eseese. Ou te faʻamoemoe o le a fesoasoani i tagata uma pe a filifilia ni maea faaseʻe. Fa'afeiloa'i i le fiafia, fa'ailoga tusi, luma, ma fa'amatalaga.
Taimi meli: Me-10-2021