Oso maea, e taʻua foi o le faaseʻe maea, o se faʻamalositino lauiloa ua fiafia i ai tagata i le lalolagi atoa mo le tele o seneturi.O le gaioiga e aofia ai le faʻaaogaina o se maea, e masani lava ona faia mai mea e pei o le nailoni poʻo le paʻu, e oso ai pea i luga aʻo sasau i luga o le ulu. .I le aluga o taimi, na tupu aʻe i le taʻutaʻua ma faʻasolosolo i se taʻaloga faʻatauvaʻa.I aso nei,Oso maeae fiafia i ai tagata o vaitausaga uma ma le malosi o se auala malie ma aoga e faʻaleleia ai le cardiovascular endurance, faʻamaopoopo, ma paleni.
O se tasi o faʻamanuiaga autu o le oso i luga o le maea o lona mafai lea e tuʻuina atu ai le tino atoa i se taimi puupuu.E mafua ona o le gaioiga e aofia ai ni vaega maso, e aofia ai vae, lima, tauau, ma le tino.E le gata i lea, o le oso o le maea o se faʻamalositino maualalo e faʻaitiitia ai le mamafa i sooga faʻatusatusa i gaioiga e pei o le tamoe poʻo le osooso.
O le isi itu lelei o le maea oso o lona gafatia ma le faʻaogaina.Pau lava le mea e manaʻomia e amata ai o se maea oso ma se mea mafolafola e pei o se ala savali poʻo se fola faletaalo.E mafai ona faia na o oe pe i se vaega, ma avea ma se filifiliga sili mo i latou e fiafia e faʻamalositino solo pe faʻatasi ma uo.E le gata i lea,Oso maeae mafai ona suia e fetaui ma tulaga eseese o le malosi ma sini e ala i le fetuunaiga o le saoasaoa, umi, ma le malosi o le gaioiga.
I le faaopoopo atu i ona aoga faaletino, o le oso o le maea e ofoina atu foi le tele o aoga mafaufau.O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le auai i taimi uma i gaioiga faʻaletino, e pei o le oso i luga o le maea, e mafai ona faʻaleleia atili ai le mafaufau, mafaufau, ma lagona.O le gaioiga e manaʻomia ai foʻi le faʻamaopoopoina ma le taimi, lea e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga o le mafaufau ma tomai tau afi.
Mo i latou fouOso maea, e taua le amata lemu ma faasolosolo faʻateleina le malosi.Atonu e manaʻo tagata amata e amata i taimi pupuu ma taulaʻi i le auala saʻo, e pei o le faʻapipiʻi o tulilima e latalata i le tino ma osooso ma se tulaga toʻa.I le aluga o taimi, o le umi ma le saoasaoa o le gaioiga e mafai ona faʻateleina pe a faʻaleleia le malosi.
O le oso o le maea ose fa'amalositino lelei mo so'o se tasi e fia fa'aleleia atili lo latou malosi ma le soifua manuia.Faatasi ai ma le tele o aoga ma le faigofie o le avanoa, e leitioa pe aiseaOso maeao lo'o tumau pea se galuega lauiloa i aso nei.Ona tago lea i se maea ma amata osooso - o le a faafetai atu lou tino ma lou mafaufau!
Taimi meli: Me-18-2023