O fusi fa'atete'e e lelei tele mo le galueaina o maso o lou fatafata pito i luga.mamanu o fusi teteeE amata, tu ma ou vae i le lautele o le suilapalapa ma uu le tasi pito o le fusi tetee. Punu lou lima agavale ma aumai le isi pito i lou tauau taumatau. Toe fai i le isi itu. O le faʻamoemoe o le faʻatumauina o se tulaga malo i luga o le tino, ae mafai foi ona e faʻaogaina lenei faʻamalositino e faʻamalosi ai lou fatafata pito i lalo. Ose fa'amalositino aoga foi lea mo tagata tamo'e. Mo se suiga e sili atu ona lu'itau, uu le fusi tetee i lou lima agavale a'o punou lou tulivae taumatau.
Ina ia faia lenei faamalositino, afifi le fusi i luga o ogavae, le pute, ma ou vae.mamanu o fusi teteeOna, oomi lea o lou tauau agai i lou tuasivi. Tatala lou lima, ma toe fai i le isi itu. A uma loa le 10 toe fai, sui itu. E sili ona faigofie ona uu le fusi i lalo o ou tulivae. A o latalata atu ou tulivae i lou fatafata, toso le fusi agai i lou tino. Toe fai le faamalositino seia e faamalieina i lou alualu i luma.
Ina ia faʻateleina le teteʻe o ou tauau ma triceps, amata i le vavae ese o ou vae.mamanu o fusi teteeO lea e faigofie ai ona faapaleni. Toso i luga au e faatupuina ai le vevesi. O le isi, punou ou tulivae ina ia mafai ona e faʻaloloa le fusi i le va o ou vae. Fai le faamalositino lava e tasi i le isi ou vae. Manatua, o le maualuga o le tetee, o le sili atu ona faigata o le faʻamalositino. Ole maualuga ole tete'e ile fa'amalositino o le a eseese e fa'atatau ile fa'agasolo ole fa'aili.
I se suʻesuʻega talu ai nei, McMaster et al.mamanu o fusi teteemaua ai se ese'esega e le fa'amauina i le va o se pa'u tete'e e tasi ma se fa'ata'ita'iga tutusa e faia i ni pa'u e lua e 'ese'ese mafiafia. Na latou lipotia se eseesega o le 4.9 kilokalama i le va o le paʻu e faaluaina le umi o le vae malolo. Ae ui i lea, o lenei eseesega atonu o se tulaga ese. O lea la, o le su'esu'ega o lo'o i ai nei na fa'atuputeleina ai le lapo'a fa'ata'ita'i o mafiafia ta'itasi e fa'aoga ai lenei mea i fafo.
O fusi tetee o se filifiliga sili lea mo tagata taʻalo aua e mafai ona faʻalauteleina i luga ma lalo e fetaui ma se fuafuaga faʻapitoa.mamanu o fusi teteeE pei o le mamafa, o fusi tetee e tele, o lona uiga e mafai ona e faia ni faʻamalositino eseese aʻo faʻaogaina le faʻaili tutusa. Omari Bernard, o se faiaoga fa'amaonia malosi ma fa'apitoa fa'amalositino, fai mai o latou o se filifiliga lelei mo tulaga uma o le malosi. O se seti o pa'u tetee e ofoina atu le valu i le luasefulu pauna o le tetee.
E mafai ona maua se fa'asologa fa'aili sa'o sa'o i le tu'ufa'atasiga o ituaiga fa'ama'i ma le isotonic. E fa'atatau i le fa'alauteleina o le fa'aili ma lona fa'aumiumi. E mafai ona fua i pauna po o le pasene. O le pasene fa'alo'alo e iloa ai le tele o le malosi e mafai ona maua e le fa'alava fa'alava i se umi fa'alautele. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fusi lanu meamata lua-futu e faʻaloloa i le fa futu (120 cm) o loʻo i le 100% elongation.
O fusi tetee e sau i lanu eseese, ma tulaga eseese o le tetee e faalagolago i le vaega maso. O le maualuga o le tetee e taua tele ona o nisi maso o le a vaivai pe a latou i lalo o se avega mamafa. I le avea ai o se tulafono lautele, o fusi tetee e tatau ona faʻaaogaina ni lanu eseese se tolu pe sili atu, pe o le a faigofie tele mo oe. Ma ia manatua o le faʻaaogaina o le fusi e tasi i le taimi e mafai ona fai soo ma le aoga. Faatasi ai ma le tele o fusi, e mafai ona e maua se toleniga atoa o le tino ma faʻamafanafanaga faʻatasi ma le faʻaʻau tetee.
Taimi meli: Me-31-2022