Le ese'esega i le va o le tafue maea ma le leai o se uaea

I aso nei, e fiafia tele tagata i le faaseeina o maea.E mafai ona ia aʻoaʻoina i tatou e faʻafeiloaʻi taimi le taua i o tatou olaga e ausia ai le aafiaga o le paʻu o le mamafa ma faʻamalosia le tino.I aso nei, o le tafue ua vaevaeina i ni ituaiga se lua: faase'e maea ma le faasee uaea.O le fea e sili?

Eseesega 1: O loʻo i ai le oso i luga o maea, ma o le gaioiga faʻapitoa e faʻamalosia ai le tagata taʻalo e faʻamautu le paʻu masani ma le maualuga oso.

I luga o le fogaeleele, o le tafue maea ma le faaseeina e leai se uaea ua na o se maea ua tuu.Faatasi ai ma le faaseeina o maea, i le tulaga o le faamalositino, o vae e ui atu i manaoga faʻapitoa i le faasologa.E manaʻomia le faʻatulagaina o se faʻamalositino faʻamalosia e faʻamautu ai se lagona vavalalata o le paʻu ma tausia se maualuga maualuga.Ose galuega lelei tele mo le faamalositino cardiopulmonary.

E le gata i lea, e aofia ai foʻi gaioiga osooso, lea o le a avea ma luʻitau tele i le cardiopulmonary function.O le mea lea, e maualuga tele mana'oga o le cardiopulmonary function.Fa'atumauina le pao masani ma ia lava le maualuga o le oso.O le fa'atonuga o le tino, fa'alavelave, ma le mamafa o mea uma na.

Eseesega 2: O loʻo i ai le osooso o maea, faʻamalosia e faʻaleleia le faʻamaopoopoina o le tino.

E tusa lava pe e te le faʻaogaina le maea faaseʻe e faʻataʻitaʻi ai le gaioiga o le faaseʻe, o le faʻamaopoopoina o le tino pito i luga ma le tino pito i lalo o le a le faigofie lava, ma i lenei tulaga, o matou tagata taʻavale maea o le a le oʻo lava i ai. .O le faase'e fa'apitoa e matua'i ma moni lava le oso i ni lagona se lua, ni manatu eseese se lua.E mafai ona tatou faʻaauau pea ona fetuunai le saoasaoa o le saoasaoa ma le tulaga o le oso e tusa ai ma le umi ma le mamafa o le maea, e oʻo lava i le maaa o le eleele, ma le matagi i fafo, e oʻo atu i le maualuga o le taʻavale masani o le maea.

Eseesega 3: E ese le tau o le faʻaaogaina o kalori.

O le eseesega pito sili ona taua o loʻo i luga e aofia ai le taumafaina o kalori.Afai o se tagata e 120 kilokalama, oso lemu mo le itula, o le malosi o le vevela o le tino e mafai ona oʻo atu i le 480 kcal.O le averesi e mafai ona 'ai le 600 kcal.Afai e malo tele le tino ma ua vave ona luluina, o le faaseeina o maea e mafai ona 'ai ai le 720 kilokalori.Mo lenei tulaga, e le maualalo i le tamoʻe, ma e sili atu kalori e faʻaumatia nai lo le tamoe.

Mo le tafue maea ma le faase'e leai se uaea, atonu e leai se auala e amata ai.E le o se mea moni le ausia o lenei malosi.O le eseesega i le va o le lua o le ute foi.