O loʻo faʻaauau pea ona faʻaleleia le alamanuia faʻamalositino, ma o mea faigaluega fou ma mea faʻaoga o loʻo faʻaalia i taimi uma e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi e ausia a latou sini o le soifua maloloina ma le malosi. O se tasi o meafaigaluega e maua ai le lauiloa o leo le latex mini loop band. O lenei tusiga o le a suʻesuʻeina faʻamanuiaga, faʻamalositino, ma iloiloga pe a faʻaaogaina se latex mini loop band i lou faʻamalositino masani.
O le latex mini loop band, e lauiloa foi o le resistance band poʻo le mini band, o se mea faigaluega faʻamalositino ma faigofie e faia mai mea latex maualuga. O lona lapo'a lapo'a ma le natura feavea'i e fai ma filifiliga sili mo i latou e malaga so'o pe mana'o e ta'alo i le fale. E ui lava i lona laʻititi, o le mini loop band e ofoina atu se aofaʻi faʻateʻia o le teteʻe ma e mafai ona faʻaoga e faʻatatau i le tele o maso maso.
O se tasi o fa'amanuiaga autu o le latex mini loop band o lona gafatia e tuʻuina atu le tetee i le tele o gaioiga. E le pei o mamafa masani poʻo masini, lea e masani ona maua ai le teteʻe tele i vaega faʻapitoa i se faʻamalositino, o le mini loop band e ofoina atu le tetee faifaipea i le gaioiga atoa. E fesoasoani lea e fa'aoga lelei ai maso fa'atatau ma fa'ateleina ai le malosi atoa o le fa'amalositino.
O le latex mini loop band e sili ona lauiloa mo lona agavaʻa i le tulimataʻiina o vaega maso eseese. E mafai ona faʻaaogaina e faʻaogaina ai le glutes, quadriceps, hamstrings, tamai povi, suilapalapa, tauau, lima, ma le tino. O nisi o faamalositino masani e aofia ai squats, lunges, glute bridges, oomi o tauau, bicep curls, ma le sisi i luga o vae. E ala i le faʻaopoopoina o le faʻamau faʻapipiʻi laiti i nei faʻamalositino, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻateleina le luʻitau ma faʻaleleia le faʻagaoioia o maso.
O se tasi o fa'amanuiaga fa'apitoa o le mini loop band o lona mafai lea ona fa'agaoioi maso laiti fa'amautu atonu e le'o fa'atatau lelei i fa'amalositino si'isi'i mamafa. O maso laiti nei, e pei o maso o le rotator cuff i tauau poʻo le glute medius i totonu o sulu, e taua tele i le mautu atoa ma le puipuiga faʻatasi. O le faʻamalosia o nei maso e mafai ona faʻaleleia atili le faʻaogaina o sooga, puipuia manuʻa, ma faʻaleleia le faʻatinoga atoa o taʻaloga.
O le isi fa'amanuiaga o le latex mini loop band o lona agava'a i tulaga eseese o le malosi. O le faaili e sau i tulaga tetee eseese, e amata mai i le mama i le mamafa, e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili se faʻaili e fetaui ma lo latou malosi ma le malosi o loʻo iai nei. E mafai e tagata amata ona amata i pa'u tete'e mama ma faasolosolo atu i luma i pa'u malolosi a'o fa'atupula'ia lo latou malosi.
A fa'aogaina le latex mini loop band, e taua le fa'atumauina lelei o foliga ma faiga. E aofia ai le faʻaogaina o maso autu, tausia o se tui le mautonu, ma le faʻaogaina o gaioiga faʻatonutonu i faʻamalositino taʻitasi. E taua foi le filifilia o le tulaga tetee talafeagai mo lou malosi o iai nei ma faasolosolo malie le faateleina o le tetee aoe alualu i luma. E pei o soʻo se polokalame faʻamalositino, o tagata taʻitoʻatasi e iai maʻi maʻi muamua poʻo manuʻa e tatau ona feutagai ma se fomaʻi tausi soifua maloloina aʻo leʻi tuʻufaʻatasia faʻamalositino faʻapipiʻi taʻavale laiti i totonu o latou masani faʻaletino.
I le faaiuga, o le latex mini loop band o se meafaigaluega malosi e mafai ona faʻaleleia le malosi, mautu, ma fetuutuunai mo tagata taʻitoʻatasi o tulaga uma o le malosi. O lona agava'a, faigofie, ma le gafatia e fa'atatau i vaega maso eseese e avea o se fa'aopoopoga taua i so'o se faiga fa'aletino. Pe o oe o se tagata amata e suʻe le malosi poʻo se tagata taʻalo poto e saili e faʻaopoopo mea eseese i au taʻaloga, o le latex mini loop band o se meafaigaluega taua e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini faʻamalositino. O lea ia pu'e lau fa'aili, fai fatuga, ma fiafia i fa'amanuiaga o lenei meafaigaluega malosi malosi!
Taimi meli: Apr-17-2024