Faatasi ai ma meafaigaluega aʻoaʻoga, o lepolo saosaoa galuo se tasi o meafaigaluega sili ona lelei, ma o le galu saosaoa polo o se tasi foi o meafaigaluega sili ona taatele.I le taimi lava e tasi, e tele galuega ma faʻamanuiaga o le polo saosaoa galu, ae e toʻatele tagata latou te le iloa poʻo le a le aafiaga o le polo saosaoa.manuia.O lea la, o a galuega ma aoga ole Waveball?Se'i o tatou va'ai fa'atasi i le polo saosaoa o le galu!
Le matafaioi ma aoga o le polo saosaoa galu
Faʻatasi ai ma le fesoasoani a le polo saosaoa galu, ona o le le mautonu o le spherical surface, o le manaʻoga o le paleni o le tagata e matua maualuga lava, ma o le taua o le polo saosaoa o loʻo taoto i le mafai ona suʻeina maso autu.O tagata e malosi le malosi autu o le a sili atu le paleni ma le mautu, ma o le a sili atu le malosi o le pulea, lea o le a lelei i soʻo se aʻoaʻoga.E le gata i lea, o faamalositino masani ma polo saosaoa galu e mafai foi ona sili atu le faamaopoopoina o laina maso.
Gaioiga a'oa'oga polo saosaoa galu
1. Fa'atino 1: Tuu ou lima i pito uma e lua o le lalolagi, ona tuu lea o ou vae i luga o le eleele ina ia i ai lou tino i se laina sa'o.O lima e punou teisi, ma o sooga tulilima e teisi i fafo.Pi'u ou lima, magoto i lou tino, fa'asa'o ou lima, ma toe fa'afo'i lemu le lagolago.Toe fai le gaioiga.
2. Fa'atino 2: Vaevae ou vae, fa'au'u teisi ou tauau, ma tu i luga o le itulagi o le polo saosaoa galu.O tulivae e punou teisi, ma le tino e faʻasaga i luma.Uu le dumbbells i lima uma e lua ma tuu i ou itu masani.Si'i lemu le pa'u se'ia tu le lima i se tulaga faalava.Faʻagesegese ma toe faʻaauau le gaioiga muamua.Faamolemole ia matau e tatau ona pipii le tulilima i le taimi atoa o le gaioiga.
3. Gaioiga 3: Tu i luga o le itulagi o le galu saoasaoa polo ma ou vae matala, lapopoa teisi nai lo suilapalapa ma tulivae teisi.Tuu ou lima i lou puimanava poʻo lou fatafata, punou ou tulivae ma faʻanofo lemu i lalo.Taumafai e fa'apalepale ou ogavae ma le eleele.O le ogavae ma le tamai povi e 90 tikeri.Fa'alogo lelei i le fa'atinoga atoa o le fa'amalositino, fa'amaumau maso o lou manava, fa'anofo, ma 'aua ne'i sili atu i ou tamatama'i vae ma ou tulivae.
Lapataiga mo le polo saosaoa galu
Fai a'oa'oga tumau ma fa'aauau le mānava i se saoasaoa faifaipea mo le 45 i le 60 sekone.E mafai foi ona e faia aʻoaʻoga faʻamalosi, faʻatasi ai ma le faʻapolopolo e fai ma totonugalemu, ma suia le tino i luga ma lalo.O le tino e tutusa ma le eleele pe a alu i lalo, ma o le tino ma ogavae e i le 90-tikeri le maualuga pe a alu i luga.Fa'alogo lelei i le manava pe a e tu i luga ma manava pe a e i lalo.2 i le 4 sekone pe a alu i lalo ma 2 i le 4 sekone pe a alu i le ogatotonu.
E ui lava o le faʻataʻitaʻiga o le polo saosaoa e fai si laʻititi ma faigofie, o le tausisia o le paleni o se tulaga faigata.E tatau i tagata uma ona faʻamalosi ma galue malosi e pulea maso pe a faʻamalositino.E na'o le auala lea e mafai ai ona tatou fa'amalositino atili alava maso, fa'aopoopo atili ai le fa'amaopoopoina o tatou tino, fa'amausaliina, ma foliga fa'alelei.
Taimi meli: Oke-25-2021