TRX, o loʻo faʻatusalia mo le Total Resistance Exercise, o se taʻutaʻua ma faʻaoga faʻaaʻoaʻoga faʻamalositino e faʻaaogaina fusi faʻamalolo. Na mamanuina e Randy Hetrick, o se Navy SEAL muamua, TRX ua maua le lauiloa tele mo lona aoga i le saunia o se tino atoa taʻaloga e faʻatatau i le malosi, feʻaveaʻi, ma fetuutuunai. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mea faʻaaogaina i TRX, lona faʻaaogaina, ma ona faʻamanuiaga i auiliiliga.
TRX fusipa'u fa'apipi'i e fausia e fa'aaoga ai mea e sili ona lelei e fa'amautinoa ai le tumau ma le saogalemu i taimi o ta'aloga. O fusi e faia i le nailon webbing umi, lea e tetee i le ofuina ma le masae. O 'au o fusi e masani lava ona faia mai le pa'u po'o le foam mo se fa'alelei lelei.
O le faʻaaogaina o TRX e faigofie ae sili ona aoga. O faʻamau e faʻapipiʻi i se taula malosi, e pei o le faʻavaa o le faitotoʻa, toso i luga, poʻo le faʻavaa TRX. Ona faʻafetaui lea e le tagata faʻaoga fusi i le umi ma le tulimanu manaʻomia, faʻavae i luga o le faʻamalositino ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia. O fa'amalositino TRX e fa'aaoga muamua le mamafa o le tino e fai ma tete'e, e fa'ataga ai se ta'aloga fa'alautele e mafai ona fetuuna'i e fetaui ma tulaga eseese ole malosi.
O se tasi o faʻamanuiaga taua o TRX o lona faʻaogaina. TRX aʻoaʻoga e ofoina atu le anoanoai o faʻamalositino filifiliga e faʻatatau i vaega maso eseese, faʻapitoa mo se tino atoa taʻaloga poʻo le tulimataʻiina o vaega patino. Faatasi ai ma TRX, e mafai e tagata faʻaoga ona faia le tele o faʻamalositino, e aofia ai squats, lunges, push-ups, laina, tricep extensions, ma isi mea. E ala i le fetuunaiga o le tulaga o le tino ma le tulimanu, o le malosi o faʻamalositino taʻitasi e mafai ona faigofie ona faʻapipiʻiina e faʻafetaui tulaga o le tino ma sini.
TRX aʻoaʻoga ua lauiloa foi mo lona mafaia e faʻaleleia le malosi autu, mautu, ma paleni. O le tele o TRX faʻamalositino e manaʻomia ai le faʻaogaina autu e faʻamautinoa ai le faʻaogaina ma le pulea lelei o le tino. E le gata ina fesoasoani e fa'amalosia maso autu ae fa'aleleia atili ai le mautu ma le paleni, lea e taua tele mo ta'aloga eseese ma gaioiga i aso uma.
O le isi faʻamanuiaga o TRX o lona feaveaʻi. O le mama ma le fa'atusatusa mamanu o fusi e faigofie ai ona feavea'i ma fa'atutu i so'o se mea, pe i le fale, i totonu o le faleta'alo, po'o taimi o ta'aloga i fafo. O lenei mea e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻatumauina a latou masaniga faʻaletino e tusa lava pe faimalaga pe faʻatapulaʻa avanoa.
E le gata i lea, o aʻoaʻoga TRX e talafeagai mo tagata taʻitoʻatasi o tulaga uma o le malosi. O le natura fetuutuunai o fusi e mafai ai e tagata amata ona amata i faʻamalositino faʻaititia ma faasolosolo malie i luma i mea e sili atu ona luʻitau pe a latou maua le malosi ma le mautinoa. E fa'apea fo'i, e mafai e tagata ta'a'alo maualuga ona tuleia o latou tapula'a ma fa'ateleina a latou fa'atinoga i gaioiga TRX.
I le fa'ai'uga, TRX ose faiga fa'aa'oa'oga fa'aletino e fa'aaogaina fusi fa'agata e tu'uina atu ai se ta'aloga tino atoa. Faatasi ai ma mea e sili ona lelei, faigofie o le faʻaaogaina, ma le tele o faʻamalositino filifiliga, TRX e ofoina atu le tele o mea lelei. E fa'alauiloa ai le malosi, fe'avea'i, ma le fetuutuuna'i, fa'aleleia le malosi ma le paleni, ma e mafai ona maua e tagata ta'ito'atasi o tulaga fa'aletino uma. O le tu'ufa'atasia o le TRX i lau fa'aletino masani e mafai ona maua ai se toleniga malosi ma aoga. O lea la, uu na fusi, fetuutuunai i lou manaʻo, ma fiafia i faʻamanuiaga e aumaia e TRX aʻoaʻoga.
Taimi meli: Nov-27-2023