Ua e sauni e ave lau masani fa'aletino i le isi tulaga?Aua le toe vaai i ai nai lo lefusi suilapalapa, o se mea faigaluega faʻapitoa ma taua mo le faʻaleleia atili o au taʻaloga i lalo o le tino.I totonu o lenei tusiga, o le a matou su'esu'e i mea e fai ai se fusi suilapalapa maualuga ma tu'uina atu ia te oe se ta'iala fa'aoga atoatoa e fa'atele ai au fa'ai'uga.Tatou oso i totonu!
Vaega 1: Mea Fa'aili Hip
1. Nylon:
O le nylon o se filifiliga lauiloa mo fusi suilapalapa ona o lona umi ma le malosi.E mafai ona tatalia le faigata o taʻaloga malosi, faʻamautinoa le umi o le faʻatinoga.O le Nylon e lauiloa foi mo lona fetuutuunai, e mafai ai ona maua se fetaui lelei ma le saolotoga o feoaiga i taimi o faamalositino.
2. Polyester:
O le isi mea e masani ona faʻaaogaina i fusi suilapalapa o le polyester.E ofoina atu faʻamanuiaga tutusa i le nylon, e aofia ai le tumau ma le fetuutuunai.O le Polyester e lauiloa ona o lona susu-wicking meatotino, e te malu ma mafanafana e oʻo lava i taimi o taʻaloga sili ona mamafa.
3. Neoprene:
Neoprene o se pa'u gaosia e masani ona faʻaaogaina i fusi suilapalapa.O lona fa'a'oloa lelei ma le fa'amalosi e fa'amalieina mo le tu'uina atu o se fa'amalie ma le fa'amautu.Neoprene fo'i e ofoina atu le fa'amama fa'amama, fa'amafanafanaina ou maso ma lagolago ai le tafe toto i taimi o toleniga.
Vaega 2: Fa'afefea ona fa'aogafusi suilapalapa
1. Fetuunaiga Talafeagai:
Ina ia mautinoa lelei le faatinoga ma le mafanafana, e taua le fetuunai sa'o o le fusi o le suilapalapa.Amata i le tatalaina o fusi ma tuu le fusi i ou sulugatiti.Fa'amaumau fa'amau, ia mautinoa e fetaui lelei le fusi e aunoa ma le motusia o le ta'amilosaga.O se fa'aili fetuutuuna'i lelei o le a maua ai le lagolago mana'omia mo au fa'amalositino pito i lalo.
2. Fa'amalositino Fa'atatau:
O le fusi o le suilapalapa ua mamanuina e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le glute, o lea ia taulaʻi i faʻamalositino e faʻaogaina ai ou maso faʻamama.Squats, lunges, tui suilapalapa, ma kiki asini o ni filifiliga sili ona lelei.Manatua e fa'atumauina le faiga sa'o ma metotia e fa'ateleina ai fa'amanuiaga ma fa'aitiitia le lamatiaga o manu'a.
3. Alualu i Luma Faasolosolo:
Afai e te fou i le faʻaogaina o se fusi suilapalapa, amata i le faʻamaʻi mama ma faasolosolo faʻateleina le malosi.O lenei faiga alualu i luma e mafai ai e ou maso ona fetuunai ma tuputupu aʻe malosi i le taimi.Fa'alogo i lou tino ma tulei oe i totonu o lou sone mafanafana e ausia ai le alualu i luma tumau.
4. Fa'amafanafana ma Fa'alili:
A'o le'i fa'aaogaina le fusi suilapalapa, fa'amautinoa e te fa'amafanafana ma fa'amalie lelei ou maso.E fesoasoani lea e puipuia ai manu'a ma fa'aolaina ai maso.Fa'aofiofi fa'amalositino ma fa'amalositino fe'avea'i e saunia ai lou tino mo le toleniga ma fa'alo malie e mālūlū mulimuli ane.
5. Tausiga ma Tausiga:
Ina ia faaumiumi le ola o lou fusi suilapalapa, e mana'omia le tausiga lelei.A mae'a fa'aoga ta'itasi, solo i lalo le fusi i se ie susu e aveese ai le afu ma le palapala.Fa'amamago i le ea a'o le'i teu i se nofoaga malulu ma mago.Aloese mai le susulu o le la ma le vevela tele e puipuia ai le faaleagaina o mea.
Fa'ai'uga:
O le fusi o le suilapalapa ose fa'aopoopoga taua i so'o se masaniga fa'aletino, e ofoina atu le fa'aleleia atili o le fa'agaoioiga ma fa'aleleia atili le malosi o le tino.E ala i le fa'aogaina o mea e sili ona lelei e pei o le nylon, polyester, ma le neoprene, ma mulimuli i le ta'iala fa'aoga, o le ae tatalaina le gafatia atoatoa o au ta'aloga ma ausia au sini fa'aletino i se taimi vave.
Taimi meli: Aukuso-18-2023