O le a le filifiliga mo dumbbells, o le ae malamalama pe a uma ona faitau lenei tusiga

Dumbbells, e pei o meafaigaluega faʻamalositino sili ona lauiloa, e iai sona sao taua i le faʻatulagaina, faʻaitiitia o le mamafa, ma le mauaina o maso. E le faʻatapulaʻaina e le nofoaga, faigofie ona faʻaoga, e tusa lava po o le a le motu o tagata, e mafai ona vaneina maso uma i totonu o le tino, ma avea ma filifiliga muamua mo le tele o tagata fau tino.E i ai le tele o dumbbells i luga o le maketi.E faapefea ona filifili se tasi?Ou te talitonu o le a maua e tagata uma le tali pe a uma ona faitau lenei tusiga.

E faʻafefea ona filifili mea dumbbell?

O mea masani e tolu o le dumbbell i luga o le maketi o le electroplating, pa'u encapsulation ma le omomi.O le uso lona lua e fautuaina le faʻatauina o dumbbells eletise.O le lelei o le laititi i le lapopoa, e le faigofie ona ele ma mou, faʻalelei le siosiomaga, ma e leai se manogi faʻafefe.E fetaui lelei mo le faʻaogaina o le fale, ae faigofie ona faʻaleagaina le fola pe a paʻu.O le paʻu o le paʻu paʻu maualalo pito i lalo e le faʻafeiloaʻi le siʻosiʻomaga, ma o le manogi e faʻafefe, ma o le paʻu e faigofie ona taʻe pe a uma se taimi umi.O paʻu paʻu maualuga maualuga e faia i le paʻu faʻafeiloaʻi o le siosiomaga, e maualalo le tofo, ae o le tau e sili atu le taugata ma le tau e maualalo.O le lelei e le faigofie ona faʻaleagaina le fola.E masani lava ona afifi o sipuni dumbbells i se vaega o le faʻafefe o le siʻosiʻomaga, lea e faigofie ona uu.O le le lelei o le mamafa e laʻititi tele, e masani lava 1kg-5kg, e le talafeagai mo faʻamalositino maso maualuga, ma sili atu ona talafeagai mo tamaitai.

E faʻapefea ona filifili le mamafa o dumbbells?

Muamua, ia faamanino le faamoemoega o lau faamalositino.O dumbbells sili atu ona mamafa e mafai ona faʻaaogaina le musele ma le malosi atoatoa;e sili atu le talafeagai o dumbbells mama mo le faʻamalositino tumau ma le malosi pa.Ona fuafua lea o le vaega maso e te manaʻo e faʻamalositino.E masani lava, o le tele o le musele e te faʻamalositino, o le mamafa foi lea o dumbbells e te manaʻomia.I le tulaga masani, e mafai ona tatou filifili pusi laiti ma feololo pe a fa'amalositino vaega maso laiti e pei ole biceps, triceps ma deltoids, ma dumbbells mamafa pe a fa'amalositino vaega maso tetele e pei ole fatafata, vae ma maso tua.Ua fautuaina e le uso lona lua e tatau ona e faʻatau ni dumbbells fetuʻunaʻi, e le faʻaalu se avanoa.E mafai ona e faʻateleina pe faʻaititia dumbbells e tusa ai ma manaʻoga aʻoaʻoga o vaega maso eseese.E le gata i lea, o le tele o faletaalo o loʻo i ai faiaoga faʻapolofesa faʻamalositino ma atua faʻatagata, o lea e mafai ai ona e fesili ia i latou.