I tausaga talu ai nei, o le tuʻufaʻatasiga o yoga ma aʻoaʻoga tetee ua maua le malosi ma le lauiloa i le lalolagi malosi. Faatasi ai ma lenei tuufaatasiga,fusi o le yogaua tulai mai o se meafaigaluega taua e siitia ai lau masani ma faamalosia lou tino. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga, faʻamalositino, ma iloiloga pe a tuʻufaʻatasia fusi o le yoga i lau masani yoga.
Yoga tension bands, e ta'ua fo'i o yoga bands po'o stretch bands, o fusi fa'apitoa ma fa'ama'i fa'apitoa e fa'atulagaina mo yoga ma fa'amalositino fa'aloloa. Faia mai latex po'o mea ie maualuga, o nei fusi e maua ai le tete'e malie ae aoga e fa'aleleia ai le fetu'una'i, fausia le malosi, ma fa'alolotoina lau fa'ata'ita'iga yoga. E o'o mai i mafiafia eseese, umi, ma tulaga fa'alavelave, e fa'atagaina ai oe e filifili se fa'aili e fetaui ma ou mana'oga ma le malosi.
O se tasi o faʻamanuiaga muamua o le faʻaaogaina o fusi o le yoga o lo latou gafatia e fesoasoani i le faʻalolotoina o faʻalautele ma faʻaleleia le fetuutuunai. E ala i le tuʻufaʻatasia o fusi i yoga masani, e pei o le gaugau i luma, lunges, ma le faʻaloaloa o tauau, e mafai ona e maua se lagona toso malie e fesoasoani i le faʻaumiumi ma le tatalaina o maso. O le teteʻe e tuʻuina atu e fusi e fesoasoani e faʻalautele ai maso ma faʻateleina le tele o gaioiga, faʻafaigofieina faʻaoga sili atu ona aoga ma tauia.
Yoga tension bands e aoga foi i le fausiaina o le malosi ma le mautu. Faatasi ai ma fusi, e mafai ona e faʻaopoopoina le teteʻe i yoga eseese, e pei o paleni tu, lunges, ma laupapa. O le tetee e luʻitauina ai ou maso, e aofia ai lou tino, lima, ma vae, e oʻo atu ai i le faʻateleina o maso faʻamalosi ma le malosi. E ala i le faʻaogaina o fusi i lau yoga faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e suia tulaga faʻapitoa i gaioiga faʻamalosi, faʻaleleia uma le malosi ma le mautu.
I le faaopoopo atu i le fetuutuunai ma le malosi aoga, yoga tension bands e saofagā i le faʻaleleia atili o le tino ma le tu. Latou te tuʻuina atu faʻamatalaga ma teteʻe, fesoasoani ia te oe e tausia lelei foliga ma faʻaoga i taimi o pose. O fusi e tuʻuina atu ia te oe se mea e oomi ai, faʻamalosi ma faʻagaoioia maso e lagolago ai le faʻaogaina saʻo. E sili ona aoga lenei mea mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo galulue i le faʻasaʻoina o faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le saili e faʻaleleia atili lo latou faʻaogaina i le taimi o le yoga.
Pe a faʻapipiʻi fusi o le yoga, e tele faʻamalositino e mafai ona e suʻesuʻeina. O ia mea e aofia ai fa'aliga o vae tu, fa'alo'alo fa'anofo, fa'amatala fatafata, fa'aloaloa o tauau, ma fa'amalositino autu. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o fusi faʻatasi ai ma mea masani yoga, e pei o poloka poʻo fusi, e mafai ona faʻaleleia atili ai lau faʻataʻitaʻiga ma faʻalolotoina le faʻaloloa.
E mana'omia le fa'alatalata atu i fa'a'ili fa'a'au fa'atete yoga ma le mafaufau fa'atasi ma le metotia talafeagai. Manatua e taulaʻi i lau manava, faʻatumauina se tulaga toʻafilemu ae faʻamalosi, ma faʻaaloalo i tapulaa o lou tino. Faʻalogo i taimi uma i lou tino ma fetuutuunai le faʻalavelave faʻaili ma le malosi e tusa ai ma lou faʻamafanafanaga ma lou gafatia. E taua foi le feutagai ma se faiaoga o le yoga poo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina pe afai e iai ni ou tulaga faafomai muamua po o ni manuaga e ono aafia ai lau faiga masani.
I le faaiuga, o fusi o le yoga o se meafaigaluega taua mo le faʻaleleia o lau yoga faʻataʻitaʻiga ma faʻamalosia lou tino. O lo latou agavaʻa i le fesoasoani i le fetuutuunai, fausiaina o le malosi, ma le faʻaleleia o le faʻaogaina e avea ai i latou ma faʻaopoopoga taua i soʻo se masani yoga. Pe o oe o se tagata amata pe o se yogi poto masani, yoga tension bands e ofoina atu se avanoa e suʻesuʻe ai tulaga fou i lau faʻataʻitaʻiga ma faʻalolotoina lou mafaufau ma le tino. O lea ia pu'e lau fa'aili, fa'aofi i totonu o lau masani yoga, ma iloa le suiga o fa'amanuiaga e mafai ona aumaia i lau fa'ata'ita'iga yoga ma lou soifua manuia lautele!
Taimi meli: Apr-23-2024