O le vaega sili ona tauameafaigaluega yogao le afala yoga.E mafai ona e maua se puaa po'o se poloka laupapa i lalo ifo o le $10.O nisi tagata e fiafia i pupu po'o poloka laupapa mo le mautu.O i latou e vaapiapi le fa'avae e mafai ona fa'aoga mo pose o lo'o i luga o le eleele lima uma e lua.O nisi tagata e fiafia i se poloka lautele mo se faʻataʻitaʻiga sili atu.O lefala yogae maua ai fo'i se mea mautu mo le fa'atutu.Ae afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi lou lima i pose i le fale, e tatau ona e faʻatau se pulu poʻo se poloka yoga.
O nisi faiaoga yoga e fautuaina foi le faʻaaogaina o se polo yoga mo nisi tulaga.O lenei mea e mafai ai ona e goto loloto i totonu o se lunge, lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai le mamafa o ou tulivae.O le a fesoasoani foi ia te oe e ausia se tulaga nofo nofo lelei.O le isi vaega taua omeafaigaluega yogao le polo faamalositino.O le faʻaaogaina o se polo faʻamalositino e fai ma nofoa e manaʻomia ai oe e paleni i luga, lea e faʻamalosia ai lou tino.Ole tele ole yoga studios e iai polo po'o poloka e avanoa mo lisi.
Filifilia afala yogao se laasaga taua i le ausiaina o taunuuga sili atu.O se puaafala yogao le meafaigaluega faamalositino atoatoa mo i latou e mananao e faalautele o latou maso.O le foam o le a maua ai le aluga sili ona lelei mo le fola malo ma maua ai le malosi mo lima ma vae.Ae ui i lea, o le tele o potu e iai ietoga totogi, ma e mafai ona taugata tele.E tusa lava pe e te filifili e totogi se tasi mai le yoga studio, e le mafai ona e mautinoa lona mama.E sili ona fa'atau se foamfala yogamo le fa'aoga ile fale.
E mafai ona faʻaaogaina se fusi yoga e fai ma vaega omeafaigaluega yoga.O meafaigaluega nei o le a aʻoaʻoina ai le tino mo le tele o faʻafitauli faigata e ala i le faʻateleina o lona fetuutuunai ma le malosi.A o'o ina sili atu ona fetu'una'i ma malosi lou tino, o le a mafai ona ia uuina tulaga e sili atu ona lu'itau mo se taimi umi.O le mea lea, o le a fesoasoani 'au tetee ia te oe e atiina ae ou tomai mo tulaga faigata.E te lagona le lelei ma le malosi pe a uma ona faʻaogaina nei fusi.O se fa'aili fa'atekonolosi lelei o se fa'afaigaluega tele.
O le uili yoga o se vaega fou omeafaigaluega yoga.E mafai ona fa'aoga lenei fa'apolopolo e fesoasoani ai i fa'ata'ita'iga sili atu.O lona gaio'iga fe'avea'i e fesoasoani e tatala ai le pito i luma o le tino ma ta'avale i fafo le tui.E le gata i lea, e massage ma faʻalautele le tua atoa.E mafai foi ona faʻaoga e faʻaleleia ai le paleni ma fesoasoani i tua.E mafai foʻi ona faʻaogaina paleni lima i le faʻaaogaina o se uili yoga.I le tulaga o fusi tetee, e mafai ona latou galulue o se ituaiga o meafaigaluega aʻoaʻoga.
E le pei o isi mea faʻamalositino, poloka yoga ma isi mea e mafai ona faʻaaogainameafaigaluega yoga.E le tatau ona mamafa tele pe laiti tele.E tatau ona mafai ona e siiina i latou i le lima e tasi.O poloka ma isi mea e tatau foi ona faigofie ona uu.E mafai ona e faʻaaogaina e fai ma mea faʻapipiʻi i poses, pe afai e mafai ona e pulea e faatumauina le paleni.E mafai ona e fa'ata'ita'i tu'i i luga o le puipui po'o le faleta'alo.E mafai ona e fa'afaigofieina e pei ona e mana'o ai.
Taimi meli: Mati-07-2022