E masani ona taulaʻi tagata taʻitoʻatasi i faʻamalositino e faʻatatau i vaega tetele maso e pei o le fatafata, tua, ma vae.Peitaʻi, o se tasi e masani ona lē amanaʻiaina o aʻoaʻogauu limamalosi.O leuu limae taua mo galuega i aso uma.Ma e iai sona sao taua i ta'aloga ma gaioiga eseese.O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina le taua ouu limamalosi, ona aoga, ma faʻamalositino aoga e faʻaleleia ai.
MalamalamaUu LimaMalosi:
Uu limamalosi e faasino i le malosi e faia e musele o le lima ma le alofilima pe a uuina se mea.E fuaina i le fa'aaogaina o se dynamometer lima.O lenei masini e mafai ona fuaina le malosi sili e mafai e se tagata ona gaosia a'o oomiina le meafaigaluega.O le malosi o le u'u lima e a'afia i le tele o mea, e aofia ai le malosi o maso, fa'amautu fa'atasi, ma isi.
Faamanuiaga oUu LimaMalosi:
1. Fa'aleleia le Fa'atinoga i Ta'aloga:Uu limae taua tele le malosi i le tele o taaloga.O le malosi malosi e mafai ai e tagata taʻalo ona faʻatumauina le pulea o meafaigaluega, faʻamalosia le malosi, ma puipuia ai manuʻa.Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tagata aʻe papa e malosi lona uu e mafai ona pipii mau i luga o maʻa ma papa.A'o se tagata tapolo e malosi lona uu e mafai ona sili atu le pulea kalapu ma le mautu o le sasau.
2. Fa'aleleia Gaioiga Fa'atino:Uu limae mana'omia le malosi mo le fa'atinoina o galuega i aso uma.O le u'u malosi e fa'aleleia ai le atamai, fa'aitiitia le lamatiaga o le pa'u o mea, ma fa'aleleia ai galuega a lima.
3. Puipuiga o Manu'a: Vaivaiuu limamalosi e mafai ona taitai atu ai i le le paleni i le tino pito i luga.Ma e mafai ona faateleina ai le lamatiaga o manuʻa i tapulima, tulilima, ma tauau.Faamalosia leuu limafesoasoani e faʻamautu nei sooga, faʻaitiitia le faʻalavelave, faʻalavelave, ma le faʻaaogaina o manuʻa.
4. Faʻateleina le Malosi Faʻamalo: O maso o le lima ma le lima e fesoʻotaʻi ma maso o le lima pito i luga ma le tauau.E ala i le faaleleiauu limamalosi, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaleleia le malosi o latou tino pito i luga.E taʻitaʻia ai le faʻaleleia atili o faʻatinoga i faʻamalositino ma gaioiga eseese.
Fa'amalositino e Fa'aleleiaUu Lima Malosi:
1. U'u Lima: O masini feavea'i ua fuafuaina e fa'amalosi ai maso o le lima ma le lima.E sau i tulaga tetee eseese.E mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻateleina le luʻitau.O le oomiina o le uu mo le tele o seti ma toe fai e fesoasoani e fausia ai le malosi ma le tumau.
2. Savali a le Faifaatoaga: O lenei faamalositino e aofia ai le uuina o mea mamafa i lima taitasi.Ona savali lea mo se mamao po o se taimi.Ua luitauina le uu a o taumafai le mamafa e see ese mai lima.Ma faamalosia maso e galue malosi e faatumauina le pulea.
3. Fa'ai'i o Laupapa: Tuu ni ipu mamafa se lua e fa'asaga i fafo itu lamolemole ma uu i ou tamatamailima ma limamatua.Sii ese papatusi mai le eleele ma taofi i latou mo se taimi patino.O lenei fa'amalositino e fa'atatau i le pinch grip.Ma e tatau mo gaoioiga e pei o le aveina o atopa'u po'o le uuina o mea manifinifi.
4. Toso Toso i luga: Nai lo le fa'aogaina o se toso i luga masani, fa'amau se solo i luga o le pa ma uu pito.Fa'atino toso a'e a'o taofi mau le solo.O lenei faʻamalositino e mafai ona faʻamalosia le uu lima.E mafai foʻi ona faʻaogaina maso o tua, lima, ma tauau.
5. Pi'i Tapulima: Nofo i luga o le nofoa fa'atasi ma le pa'u i le lima, alofilima fa'asaga i luga.Fa'anofo lou alofilima i lou ogavae ma fa'ataga le tapulima e fa'alautele, ona fa'au'u lea i luga i lou lima.O lenei faʻamalositino e faʻatatau i maso o le lima, faʻaleleia le malosi o le uu ma le mautu tapulima.
Fa'ai'uga:
Uu limaO le malosi e taua tele ae e masani ona le amanaiaina le malosi o le tino ma le taʻaloga afeleti.E ala i le faʻamalosia o maso o le lima ma le lima, e mafai ona e faʻaleleia atili le malosi o le uu.Ma e mafai ona e puipuia manuʻa, ma faʻaleleia le malosi ma faʻatinoga i gaoioiga eseese.O lea, aua e te manatu faatauvaa i le malosi o se tagata malosiuu lima.E mafai ona faia se lalolagi o eseesega i lau malaga fa'aletino.
Taimi meli: Iuni-21-2023