Sainafusi suilapalapaua fa'amaonia e aoga i le fa'atulagaina o sulugatiti ma vae ma e mafai ona umi se taimi.E ui lava o nisi tagata e mafai ona faalagolago i fusi tetee mo faamalositino pito i luga ma lalo o le tino.Ae peitai, uufusi suilapalapa maua atili le u'u ma le mafanafana nai lo fusi fa'atete'e masani.
Aisea e tatau ai ona e faamalositino lou papa?
E pei ona fai mai le upu: O le malosi e sau mai le gluteus maximus, ma le mautu e sau mai le gluteus medius.
Gluteus Maximus
O le gluteus maximus o se tasi o maso sili ona taua i le taʻavale stirrups.E pei o se "motor" faʻapipiʻi i tua o le tino.E maua ai e le tino le malosi agai i luma ma tuleia le tino i luma.
Afai e te lagona e leai se malosi pe a e tamoe, e le mafai ona alu i luga le saoasaoa.Ona vaivai ai lea o le gluteus maximus.E tatau ona e mafaufau i toleniga glute e faʻaleleia ai le malosi o le matou gluteus maximus.
Gluteus medius
O le gluteus medius o se musele autu i le faʻatulagaina o le taʻavale saʻo.E fesoʻotaʻi i le pelvis ma le ponaivi o le ogavae, ae e masani ona le amanaiaina.O le tu'u sese o le tamo'e, tiga o tulivae, ma le mimilo o le suilapalapa i luga ma lalo e mafai uma ona feso'ota'i ma se vaivai gluteus medius.
Afai e te tamo'e ma tulivae e punou i taimi uma, vae i fafo, tiga o tulivae, ma le pelvis o loʻo fetete i luga ma lalo.Ona o le vaivai o le gluteus medius atonu o le mafuaaga.O le taimi lea e tatau ai ona e mafaufau i toleniga glute e faʻaleleia ai le malosi o lau gluteus medius.
O le a le afusi suilapalapa?
O le fusi suilapalapa e ta'ua foi o le li'o suilapalapa, fusi sooga suilapalapa, po'o le fusi fa'amau.fusi sulue masani lava ona faia i le ie vaivai, fa'ama'i.O totonu o lefusi suilapalapao le ai ai se u'u e le mase'e e taofia ai le se'e ma le fa'anoanoa.
O lefusi suilapalapae mafai ona avatu ia te oe le lagolago ma le tetee.E i'u ai i le fa'atulagaina o laina maso o vae, sulugatiti, papa, tapuvae, ma tama'i povi.O le mea e sili ona taua, o lefusi suilapalapae mafai ona faʻamalosia ma toe faʻaleleia le tino maualalo.
O le a le mea e fai afusi suilapalapafai?
Atonu e te iloa nisi o fa'aoga o lefusi suilapalapa.O fusi sulu e masani ona faʻaaogaina mo faʻamalositino maualalo o le tino.Ae ona o lefusi suilapalapae sili atu ona taulai i vaega maso laiti.O nisi taimi e mafai ona faʻaaogaina mo le tuleia ma le tosoina o gaioiga, e pei o le oomi o tauau poʻo le fatafata.
I le faia o fa'amalositino fa'amalosi suilapalapa, e mafai uma ona e fa'alogoina ma fa'amau lou tua.Mea tonu lava lenafusi suilapalapae taua.
E faapefea ona ou filifilia afusi suilapalapa?
Muamua, e tatau ona e mafaufau i le tulaga leleifusi suilapalapa.E mafua ona o se mea o le a e faʻaaogaina masani ma e tatau ona umi se taimi.
Lona lua, e tatau ona e mafaufau i mea o le fusi suilapalapa.E tatau ona e su'e se fusi suilapalapa e iai se mea e le mase'e i totonu.I lenei auala, o le a mafai ai ona e faʻamautinoa e te le see pe faʻafefe oe aʻo e galue.E te manaʻo foʻi e faʻamautinoa e le afaina le mea ma e faʻalelei e ofuina.O le auala lea o le a tumau ai ma oe a'o e gaoioi ma maua ai le tele o fetuunaiga.
Lona tolu, e tatau ona e mafaufau i le tele ma le tulaga tetee o lefusi suilapalapa.E tatau ona e filifilia le lapo'a sa'o ma le tete'e e fa'atatau i lou tulaga moni.I le tulaga masani, o fusi suilapalapa e eseese mai le 13 inisi i le 16 inisi pe sili atu.O lau filifiliga e tatau ona fetaui ma lou mamafa.Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mamafa o le 120 pauna pe itiiti ifo, o le 13-inisi suilapalapa e manatu o se laʻititi laʻititi.Le tetee o leneifusi suilapalapae i le va o le 15 ma le 25 pauna.
I le fai atu o lena mea, ou te le iloa pe i ai sou malamalamaga patino i lefusi suilapalapa.O le isi, ua oo i le taimi e fai ai lau filifiliga.Filifili le sa'ofusi suilapalapamo lau aoaoga.
Taimi meli: Nov-21-2022