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Fa'amalositino Resistance Band E Mafai Ona E Faia ile Fale ile 10 Minute
E te le mana'omia se faleta'alo po'o se mea mamafa e maua ai se toleniga vave ma lelei. Faatasi ai ma se fusi tetee, e mafai ona e faʻamalosia ou maso, faʻaleleia le fetuutuunai, ma faʻamalosia lou malosi-uma uma i totonu o le 10 minute mai le mafanafana o lou fale. ...Faitau atili -
Mea uma e tatau ona e iloa e uiga i ta'aloga Resistance Band
O toleniga faʻaʻau tetee o se auala faigofie ae malosi e faʻamalosia ai maso, faʻaleleia le fetuutuunai, ma faʻamalosia le malosi atoa. Mamafa, feavea'i, ma felagolagoma'i, fa'atete'e fa'ataga e mafai ai ona e faia se toleniga tino atoa i so'o se mea—i le fale, ile faleta'alo, po'o le alu. ...Faitau atili -
Auala e Amata ai i Ta'aloga Resistance Band
O fusi fa'atete'e ose mea faigaluega mama ma aoga e fetaui lelei mo tulaga uma o le malosi. E mafai ona latou fesoasoani i le fausiaina o le malosi, faʻaleleia le fetuutuunai, ma e le manaʻomia ni masini taʻalo tetele. Pe oe fa'amalositino i le fale po'o le fa'aopoopoina o mea eseese i au masani, fa'atete'e ...Faitau atili -
E Fa'afefea ona Suia Lou Tua i Fa'amalositino Fa'amalosi Fa'a'au Fa'atete'e
O se tua malosi, faʻamalamalamaina lelei o le faʻavae lea o se tino paleni ma sili atu le tu. E ui o masini mamafa ma mea mamafa e masani ona ave i ai le malamalama, ae o faʻamalositino faʻapipiʻi uʻu teteʻe e ofoina atu se auala malosi tutusa e taulaʻi ma vaneina au lats, mailei, ma rhomboids. Po...Faitau atili -
Pilates Reformer poʻo aʻoaʻoga faʻatino: O fea e sili atu mo le Toning ma le Mauaina o le Malosi
Pilates Reformer ma aʻoaʻoga faʻatino e lelei uma mo le faʻamalosiina o maso ma le fausiaina o le malosi. O le Toefuata'iga e taula'i atu i le fa'atonuina, fa'avae fa'avae, a'o a'oa'oga fa'atino e fa'aogaina ai fa'amalositino atoa e fausia ai le malosi ma le fa'amaopoopoina. ...Faitau atili -
Fa'amalositino a Pilates Reformer: Amata i A'oa'oga
O le Pilates Reformer o se meafaigaluega tulaga ese e fesoasoani ia te oe e faʻamalosia lou tino, faʻaleleia le fetuutuunai, ma fausia lelei le tu. E fetaui mo tagata uma, mai i tagata amata e oʻo atu i aʻoaʻoga maualuluga. Faatasi ai ma le tele o faʻamalositino, e mafai ona faʻasolosolo malie lou malosi ...Faitau atili -
E Fa'afefea ona Suia Lou Tino e Reformer Pilates
Reformer Pilates o se taʻaloga malosi e tuʻufaʻatasia le malosi, fetuutuunai, ma le faʻatonutonuina o gaioiga, e oʻo atu ai i suiga loloto i lou tino. E ala i le faʻamoemoeina o lou tino, faʻaleleia le tuʻuina atu, ma faʻalauteleina le maso e aunoa ma le faʻaopoopoina o le tele, e toe faʻafouina ma faʻamalosia lou tino ...Faitau atili -
Pilates vs Gym: E sili atu Pilates nai lo le Gym
I le lalolagi o le malosi, e lua auala lauiloa e masani ona oʻo mai i talanoaga: Pilates ma taʻaloga taʻaloga masani. O loʻo tuʻuina atu uma faʻamanuiaga mo le malosi, fetuutuunai, ma le soifua maloloina atoa, ae o le fesili e tumau-e sili atu Pilates nai lo le faletaalo? I lenei tusiga matou te ...Faitau atili -
O le a le tele o taimi e tatau ona e faia ai Pilates
Pilates e sili ona aoga pe a faʻataʻitaʻi 2-4 taimi i le vaiaso. E mafai e tagata amata ona amata i ni nai vasega e fausia ai le malosi ma le fetuutuunai, ae o tagata faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona faʻaopoopo atili e faʻaleleia atili ai le mautu, tu, ma le maso. O le tumau o le ki—fa'atino masani...Faitau atili -
E mafai e Pilates ona fesoasoani ia te oe e fau musele? O Mea Moni ma Faamanuiaga ua Faamalamalamaina
O e mafaufau pe mafai e Pilates ona fesoasoani moni ia te oe e fausia maso? E le o tuua na o oe. E toʻatele tagata e manatu o le fausiaina o maso e manaʻomia ai ni mamafa mamafa poʻo ni taʻaloga taʻaloga maualuga. Ae o Pilates o se auala mamana, maualalo e faʻamalosia ma faʻamalosi lou tino-aemaise lava lou ...Faitau atili -
O Fa'amanuiaga Fa'aliliuina o Fa'amalositino Fa'atonu Pilates
O le Pilates Reformer e ofoina atu e sili atu nai lo na o se toleniga-o se faiga faʻaaʻoaʻoga tino atoa e faʻamalosia, faʻaumiumi, ma toe faʻaleleia le paleni. Faatasi ai ma lona mamanu tulaga ese ma fetuutuunai tetee, e lagolagoina gaioiga e faʻaleleia ai le soifua maloloina faaletino ma le soifua manuia lautele. ...Faitau atili -
A'oa'oina le Pilates Reformer: 7 Fautuaga mo Amata
Amata ile Pilates Reformer e mafai ona lagona le luʻitau, ae faʻatasi ai ma le taʻitaʻiga saʻo ma le auala, e mafai e tagata amata ona vave maua le mautinoa ma vaʻai iʻuga. O nei fautuaga e 7 o le a fesoasoani ia te oe e fausia ai le malosi, faʻaleleia le fetuutuunai, ma faia le tele o sauniga uma. ...Faitau atili
