-
Tomai fa'aletino fa'apitoa: fa'agata fa'atekonolosi fa'alava fa'alava (TRX)
TRX o lona uiga o le "fa'amalositino atoatoa o le tino" ma e fa'aigoaina fo'i o le "fa'aa'oa'oga fa'amalologa".Na fausia e le US Navy SEALs muamua.Ona o le manaʻoga e tausia se tulaga lelei faʻaletino i luga o le malae, faʻapea foʻi ma le feagai ai ma le tele o faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le TRX suspensi ...Faitau atili -
O a ni aoga o le faataitaiina o Pilates?
I le avea ai o se taʻaloga taʻaloga na aliaʻe i Europa, ua avea Pilates ma taʻaloga i le lalolagi atoa mo tagata uma ina ua maeʻa le toeitiiti atoa le seneturi o atinaʻe.Pilates e tuʻufaʻatasia le yoga, faʻaloloa, ma le tele o auala faʻamalositino Saina ma Sisifo.E ala i le faaosofia o maso loloto o le hu...Faitau atili -
Le ese'esega i le va o le tafue maea ma le leai o se uaea
I aso nei, e fiafia tele tagata i le faaseeina o maea.E mafai ona ia aʻoaʻoina i tatou e faʻafeiloaʻi taimi le taua i o tatou olaga e ausia ai le aafiaga o le paʻu o le mamafa ma faʻamalosia le tino.I aso nei, o le tafue ua vaevaeina i ni ituaiga se lua: faase'e maea ma le faasee uaea.O fea le ...Faitau atili -
O a aoga ma aoga ole polo saosaoa galu
Faatasi ai ma meafaigaluega aʻoaʻoga, o le polo saosaoa o le galu o se tasi lea o meafaigaluega sili ona lelei, ma o le polo saosaoa o le galu o se tasi lea o meafaigaluega masani.I le taimi lava e tasi, e tele galuega ma aoga o le polo saosaoa galu, ae o le toʻatele o tagata latou te le iloa poʻo le a le aʻafiaga o le ...Faitau atili -
Le auala sa'o e tatala ai maso o le manava i le manava uili a'oa'oga?
O le mea o le a tatou talanoaina i le asō o le faʻaaogaina o le uili o le manava e faʻamalosi ai le manava.E tatau ona e fa'asa'o uma gaioiga.Afai e le saʻo au gaioiga, e sili ona aua le faʻaaofia o ia i le toleniga.E fa'afefea la ona fa'aoga le uili o le manava e toleni ai maso o le manava fa'atasi...Faitau atili -
Auala e filifili ai se fala yoga.
A faʻataʻitaʻi yoga, tatou te manaʻomia uma sapalai yoga.O fala yoga o se tasi o ia mea.Afai e le mafai ona tatou fa'aoga lelei ietoga yoga, o le a aumaia ia i tatou le tele o fa'alavelave i le faia o le yoga.E fa'afefea la ona tatou filifilia ni fala yoga?E fa'afefea ona fa'amama se fala yoga?O a fa'avasegaga o fala yoga?Afai...Faitau atili -
Folasaga i le faʻaogaina o le yoga roller
O pou o le yoga e taʻua foi o foam rollers.Aua e te vaʻai i lo latou tuputupu aʻe e le iloa, ae e tele sona aafiaga.O le mea moni, o maso fulafula ma tiga tua ma vae o lou tino e mafai ona fesoasoani uma ia te oe e fai!E ui lava e aoga tele le koluma yoga, o le a maua ...Faitau atili -
Fa'afefea ona filifili se fusi ta'aloga
1. O le a le fusipaʻu I se faʻamatalaga faigofie, o le fusi faʻamau e puipuia le puimanava e ala i le puipuia o manuʻa o le puimanava i taimi o faʻamalositino.Pe a masani ona tatou faʻamalositino, e masani ona tatou faʻaogaina le malosi o le puimanava, o lea e taua tele ai le puipuia o le saogalemu o le puimanava.E mafai ona fesoasoani le fusi fa'amau...Faitau atili -
Le fa'a'ili tetee sili: fa'aleleia au meafaigaluega fa'amalositino
O le ie matasele tete'e ei ai se seti e lima, ma o le tetee e amata mai le mama sili i le mamafa tele.O e su'e se auala faigofie ma taugofie e tu'ufa'atasia ai a'oa'oga tete'e i au fa'amalositino i aso uma?E sili atu, e te manaʻo e mafai ona e galue i le co...Faitau atili -
E fa'afefea ona iloa le fa'aigoa latex ma le fa'aigoa silicone?
Talu ai nei, na ou vaʻai ai pe faʻafefea ona vaʻaia e nisi o upega tafaʻilagi a uo i le va o le silicone tube ma le latex tube.O le asō, na faʻasalalau ai e le faatonu lenei tusiga.Ou te faʻamoemoe o le a iloa e tagata uma poʻo le fea o le faʻamaʻi silikon ma o le faʻamaʻi latex pe a suʻe faʻamau i le lumanaʻi.Sei o tatou tilotilo i ai faatasi...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'aoga le pedal resistance band e fa'amalositino ai
O le pa'u tete'e pedal e le pei o le pa'u tete'e masani e na'o lima ma le fatafata e mafai ona fa'amalositino.E mafai foi ona galulue faatasi ma lima ma vae.E mafai ona e faʻataʻitaʻi lima, vae, puimanava, manava ma isi vaega.I le taimi lava e tasi, o le faʻatapulaʻaina o vae e matua...Faitau atili -
5 fa'amalositino fa'aloaloa sili pe a mae'a toleniga e fa'amalo ai ou maso fufusi
O le fa'aloaloa o le filo lea o le lalolagi fa'amalositino: e te iloa e tatau ona e faia, ae fa'afefea ona fa'ase'e?O le fa'amalosi pe a uma se ta'aloga e matua faigofie lava ona fa'amalie-ua uma ona e fa'aalu se taimi i le fa'amalositino, o lea e faigofie ai ona fa'avaivai pe a mae'a le fa'amalositino.Fa'afefea...Faitau atili
