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Le auala sa'o e tatala ai maso o le manava i le manava uili a'oa'oga?
O le mea o le a tatou talanoaina i le asō o le faʻaaogaina o le uili o le manava e faʻamalosi ai le manava. E tatau ona e fa'asa'o uma gaioiga. Afai e le saʻo au gaioiga, e sili ona aua le faʻaaofia o ia i le toleniga. E fa'afefea la ona fa'aoga le uili o le manava e toleni ai maso o le manava fa'atasi...Faitau atili -
Auala e filifili ai se fala yoga.
Pe a faʻataʻitaʻi yoga, tatou te manaʻomia uma sapalai yoga. Yoga fala o se tasi o ia mea. Afai e le mafai ona tatou fa'aoga lelei ietoga yoga, o le a aumaia ia i tatou le tele o fa'alavelave i le faia o le yoga. E fa'apefea la ona tatou filifilia ni fala yoga? E fa'afefea ona fa'amama se fala yoga? O a fa'avasegaga o fala yoga? Afai...Faitau atili -
Folasaga i le faʻaogaina o le yoga roller
O pou o le yoga e taʻua foi o foam rollers. Aua e te vaʻai i lo latou tuputupu aʻe e le iloa, ae e tele sona aafiaga. O le mea moni, o maso fulafula ma tiga tua ma vae o lou tino e mafai ona fesoasoani uma ia te oe e fai! E ui lava e aoga tele le koluma yoga, o le a maua ...Faitau atili -
Auala e filifili ai se fusi ta'aloga
1. O le a le fusipaʻu I se faʻamatalaga faigofie, o le fusi faʻamau e puipuia le puimanava e ala i le puipuia o manuʻa o le puimanava i taimi o faʻamalositino. Pe a masani ona tatou faʻamalositino, e masani ona tatou faʻaogaina le malosi o le puimanava, o lea e taua tele ai le puipuia o le saogalemu o le puimanava. E mafai ona fesoasoani le fusipa'u sulugatiti...Faitau atili -
Le fa'a'ili tetee sili: fa'aleleia au meafaigaluega fa'amalositino
O le ie matasele tete'e ei ai se seti e lima, ma o le tetee e amata mai le mama tele i le mamafa tele. O e su'e se auala faigofie ma taugofie e tu'ufa'atasia ai a'oa'oga tete'e i au fa'amalositino i aso uma? E sili atu, e te manaʻo e mafai ona e galue i le co...Faitau atili -
E fa'afefea ona iloa le fa'aigoa latex ma le fa'aigoa silicone?
Talu ai nei, na ou vaʻai ai pe faʻafefea ona vaʻaia e nisi o upega tafaʻilagi a uo i le va o le silicone tube ma le latex tube. O le asō, na faʻasalalau ai e le faatonu lenei tusiga. Ou te faʻamoemoe o le a iloa e tagata uma poʻo le fea o le faʻamaʻi silikon ma o le faʻamaʻi latex pe a suʻe faʻamau i le lumanaʻi. Se'i tatou va'ai fa'atasi...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'aoga le pedal resistance band e fa'amalositino ai
O le pa'u tete'e pedal e le pei o le pa'u tete'e masani e na'o lima ma le fatafata e mafai ona fa'amalositino. E mafai foi ona galulue faatasi ma lima ma vae. E mafai ona e faʻataʻitaʻi lima, vae, puimanava, manava ma isi vaega. I le taimi lava e tasi, o le faʻatapulaʻaina o vae e matua...Faitau atili -
5 fa'amalositino fa'aloaloa sili pe a mae'a toleniga e fa'amalo ai ou maso fufusi
O le fa'aloaloa o le filo lea o le lalolagi fa'amalositino: e te iloa e tatau ona e faia, ae fa'afefea ona fa'ase'e? O le fa'amalosi pe a uma se ta'aloga e matua faigofie lava ona fa'amalie-ua uma ona e fa'aalu se taimi i le fa'amalositino, o lea e faigofie ai ona fa'avaivai pe a mae'a le fa'amalositino. Fa'afefea...Faitau atili -
E faʻafefea ona faʻaogaina fusi faʻamalosi e faʻataʻitaʻi ai yoga i le fale
I le olaga i aso faisoo, e toʻatele tagata e fiafia tele i le yoga. Yoga o se auala sili ona mamalu e faʻamalositino ai. E le gata e mafai ona fesoasoani i tamaitai e taumafaina le tele o ga'o o le tino ae fa'atonutonu ai le fa'anoanoa o fafine. O le yoga masani e mafai foi ona malolo le tino. O le aafiaga e aoga tele i le tino, ma umi ...Faitau atili -
E te iloa fa'aoga ato moe i tolauapiga i fafo?
E fa'afefea ona moe lelei i le taimi o tolauapiga i le taumalulu? Moe mafanafana? O se ato moe mafanafana e matua lava lava! E mafai ona e fa'atauina le ato moe muamua i lou olaga. I le faaopoopo atu i le fiafia, e mafai foi ona e amata aʻoaʻoina le manatu saʻo o ato moe e faʻamafanafana ai. A'o e...Faitau atili -
E fa'afefea ona filifili se fale'ie i fafo?
1. Fuafuaga mamafa / fa'atinoga O se fa'ailoga taua lea o meafaigaluega i fafo. I lalo o le fa'atinoga lava e tasi, o le mamafa e fa'atatau i le tau, a'o fa'atinoga e fa'atatau i le mamafa. Fa'afaigofie, lelei le fa'atinoga, mama mama tau meafaigaluega...Faitau atili -
Pe mana'omia ea squats ni tau'au?
Va'ai i le to'atele o tagata o lo'o faia si'o fa'apapa pe a mana'omia le fa'aofuofu o se foam foam mafiafia (tau'au), e matua'i fa'alelei. Ae o le mea e ese ai, e foliga mai e na o tagata fou faatoa faataitai le fautasi o loo faaaogaina ia aluga. O tagata tomai faapitoa i le tino o loʻo taofia le selau kilokalama o ...Faitau atili
