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Le fa'aogaina o paipa fa'amalosi mo le fa'amalositino
Rally Tube Squat Pe a fai sisquat fa'amamafa a le tagata lava ia, o le fa'aaogaina o se fa'agaau fa'atetetete o le a fa'ateleina ai le faigata ona tu i luga.E tatau ona tatou faatumauina se tulaga maualuga atu i luga a'o tau le tetee.E mafai ona e fofola lautele ou vae pe faʻaaoga se paipa faʻalavelave e sili atu le teteʻe ...Faitau atili -
O nisi fa'agaioiga masani o fa'aega fa'amalosi suilapalapa
O fusi fa'amalosi (e ta'ua fo'i o fusi fa'amalosi) o se mea fa'amalositino lauiloa i tausaga talu ai nei.E laʻititi ma feaveaʻi, e le faʻatapulaʻaina e le nofoaga avanoa.E mafai ai ona e toleni i soo se taimi, i soo se mea.O lenei meafaigaluega faʻamalositino e matua ofoofogia lava ma e aoga tele le mauaina....Faitau atili -
E fa'afefea ona fausia le malosi maualalo ole tino ile na'o le tasi le pa'u tetee?
O le fa'aaogaina o se pa'u tetee e tasi e mafai ona lava le fa'aosofia o musele o le suilapalapa ma vae.Fa'afaigofie ia te oe le fa'aleleia atili o le malosi o le vae pito i lalo ma fa'alelei lelei le fa'atinoga o le tamo'e.E mafai ona fa'asino atu i gaio'iga e sefulu o lo'o mulimuli mai.Tatou a'oa'o...Faitau atili -
So'o se mea lava e mafai ona e faia ai se toleniga fa'a'ili fa'a'ele'ele tino atoa
O se masini fa'apitoa e pei o se fa'a'au tetee o le a avea ma au ta'aloga e sili ona e fiafia i ai. O fa'a'ai fa'atete'e o se tasi lea o mea faigaluega fa'aa'oa'oga malosi e maua.E le pei o dumbbells tetele, mamafa poʻo kettlebells, o fusi faʻasaga e laiti ma mama.E mafai ona e ave i latou ...Faitau atili -
3 faamalositino faaili e toleni ai vae
Pe a oo i le malosi, o le mea muamua lava e oo mai i le mafaufau o le tele o paaga o le aoaoina o le abs, pectoral maso ma lima, ma isi vaega o le tino.O a'oa'oga i lalo o le tino e foliga mai e le o le to'atele o tagata e popole i polokalame fa'aletino, ae o le fa'amalosi tino...Faitau atili -
Aisea e tatau ai ona e fa'aopoopoina se pa'u tetee i lau toleniga?
O fusi tetee ose fesoasoani autu foi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ai taʻaloga sili atu ona luʻitau.O nisi nei o mafua'aga e fa'aopoopo ai se fa'a tete'e i lau ta'aloga!1. E mafai ona fa'atuputeleina e fusi fa'atete'e le taimi e toleni ai maso Na'o le fa'aloaloa o se tete'e ...Faitau atili -
Sefulu fa'aoga o pa'u tete'e
Resistance band o se mea lelei, tele faʻaoga, faigofie ona feaveaʻi, taugofie, e le gata i le nofoaga.E mafai ona fai mai e le o le uiga autu o le toleniga malosi, ae tatau ona avea ma se matafaioi lagolago taua.Ole tele o mea faigaluega a'oa'oga, ole malosi ole genera...Faitau atili -
Fa'atomuaga i fa'aoga eseese o ituaiga e 3 o pa'u tete'e
E ese mai i meafaigaluega faʻaaʻoaʻoga mamafa masani, o fusi tetee e le faʻapipiʻiina le tino i le auala lava e tasi.A'o le'i fa'aloaloa, e matua itiiti lava le tete'e o pa'u tete'e.E le gata i lea, e suia le tetee i le tele o gaioiga - o le sili atu lea o le faʻalauteleina i totonu ...Faitau atili -
O le a le fa'amoemoega o le fa'aogaina o fusi suilapalapa mo fa'amalositino fa'a-squat?
E mafai ona tatou iloa o le tele o tagata e masani ona nonoa se fusi suilapalapa io latou vae pe a latou faia squats.E te mafaufau pe aisea e fai ai le fa'atama'i i fusi i ou vae?Pe e fa'ateleina ai le tete'e po'o le toleniina o maso vae?O loʻo mulimuli mai e ala i se faasologa o anotusi e faʻamatalaina ai!...Faitau atili -
O fea e Sili, Ie po'o Latex Hip Circle Bands?
O fusi li'o sulu i luga o le maketi e masani ona vaevaeina i ni ituaiga se lua: fusi li'o ie ma fusi li'o latex.O fusi li'o ie e faia i le polyester cotton ma le latex siliki.O fusi li'o Latex e faia i le latex masani.O le a la le ituaiga mea e tatau ona e filifilia?Tuu...Faitau atili -
O a mea e tatau ona e iloa e uiga i fusi suilapalapa?
Ua fa'amaonia le aoga o fusi suilapalapa a Saina i le fa'atulagaina o sulugatiti ma vae ma e mafai ona umi se taimi.E ui lava o nisi tagata e mafai ona faalagolago i fusi tetee mo faamalositino pito i luga ma lalo o le tino.Ae ui i lea, o fusi o le suilapalapa e maua ai le sili atu o le pipii ma le mafanafana nai lo fusi faʻaleaga masani ...Faitau atili -
8 Fa'amalositino Fa'aili Hipi e Fa'aola ai Au Pu'u
O le fa'aaogaina o fa'amalositino fa'aili o le suilapalapa saina e fa'amausali ai lou tua.E fesoasoani foi i le puipuia o le pito i lalo ma atiina ae le tu lelei o le tino.Ua matou fa'apotopotoina fa'amalositino pito i luga e 8 fa'aili suilapalapa mo oe.Afai e te manaʻo e vaʻai iʻuga moni, faʻamaonia, faʻamaeʻa le 2-3 taʻaloga glute i matou ...Faitau atili
