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O a aoga ma aoga ole polo saosaoa galu
Faatasi ai ma meafaigaluega aʻoaʻoga, o le polo saosaoa o le galu o se tasi lea o meafaigaluega sili ona lelei, ma o le polo saosaoa o le galu o se tasi lea o meafaigaluega masani. I le taimi lava e tasi, e tele galuega ma aoga o le polo saosaoa galu, ae o le toʻatele o tagata latou te le iloa poʻo le a le aʻafiaga o le ...Faitau atili -
Le auala sa'o e tatala ai maso o le manava i le manava uili a'oa'oga?
O le mea o le a tatou talanoaina i le asō o le faʻaaogaina o le uili o le manava e faʻamalosi ai le manava. E tatau ona e fa'asa'o uma gaioiga. Afai e le saʻo au gaioiga, e sili ona aua le faʻaaofia o ia i le toleniga. E fa'afefea la ona fa'aoga le uili o le manava e toleni ai maso o le manava fa'atasi...Faitau atili -
Auala e filifili ai se fala yoga.
Pe a faʻataʻitaʻi yoga, tatou te manaʻomia uma sapalai yoga. Yoga fala o se tasi o ia mea. Afai e le mafai ona tatou fa'aoga lelei ietoga yoga, o le a aumaia ia i tatou le tele o fa'alavelave i le faia o le yoga. E fa'apefea la ona tatou filifilia ni fala yoga? E fa'afefea ona fa'amama se fala yoga? O a fa'avasegaga o fala yoga? Afai...Faitau atili -
Folasaga i le faʻaogaina o le yoga roller
O pou o le yoga e taʻua foi o foam rollers. Aua e te vaʻai i lo latou tuputupu aʻe e le iloa, ae e tele sona aafiaga. O le mea moni, o maso fulafula ma tiga tua ma vae o lou tino e mafai ona fesoasoani uma ia te oe e fai! E ui lava e aoga tele le koluma yoga, o le a maua ...Faitau atili -
Auala e filifili ai se fusi ta'aloga
1. O le a le fusipaʻu I se faʻamatalaga faigofie, o le fusi faʻamau e puipuia le puimanava e ala i le puipuia o manuʻa o le puimanava i taimi o faʻamalositino. Pe a masani ona tatou faʻamalositino, e masani ona tatou faʻaogaina le malosi o le puimanava, o lea e taua tele ai le puipuia o le saogalemu o le puimanava. E mafai ona fesoasoani le fusipa'u sulugatiti...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'aoga le pedal resistance band e fa'amalositino ai
O le pa'u tete'e pedal e le pei o le pa'u tete'e masani e na'o lima ma le fatafata e mafai ona fa'amalositino. E mafai foi ona galulue faatasi ma lima ma vae. E mafai ona e faʻataʻitaʻi lima, vae, puimanava, manava ma isi vaega. I le taimi lava e tasi, o le faʻatapulaʻaina o vae e matua...Faitau atili -
E faʻafefea ona faʻaogaina fusi faʻamalosi e faʻataʻitaʻi ai yoga i le fale
I le olaga i aso faisoo, e toʻatele tagata e fiafia tele i le yoga. Yoga o se auala sili ona mamalu e faʻamalositino ai. E le gata e mafai ona fesoasoani i tamaitai e taumafaina le tele o ga'o o le tino ae fa'atonutonu ai le fa'anoanoa o fafine. O le yoga masani e mafai foi ona malolo le tino. O le aafiaga e aoga tele i le tino, ma umi ...Faitau atili -
E te iloa fa'aoga ato moe i tolauapiga i fafo?
E fa'afefea ona moe lelei i le taimi o tolauapiga i le taumalulu? Moe mafanafana? O se ato moe mafanafana e matua lava lava! E mafai ona e fa'atauina le ato moe muamua i lou olaga. I le faaopoopo atu i le fiafia, e mafai foi ona e amata aʻoaʻoina le manatu saʻo o ato moe e faʻamafanafana ai. A'o e...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'aoga aluga yoga
Lagolago le nofonofo faigofie E ui o lenei tulaga e ta'ua o le nofo faigofie, e le faigofie mo le tele o tagata e malo tino. Afai e te faia mo se taimi umi, o le a matua vaivai lava, faʻaaoga la se aluga! auala e fa'aoga ai: -Nofo i luga o le aluga ma ou vae e kolosi masani. -O tulivae o loʻo i luga ...Faitau atili -
E fa'afefea ona fa'aoga le fusi a'oa'oga TRX? O a maso e mafai ona e faamalositino? O lona fa'aaogaina e sili atu nai lo lou mafaufau
E masani ona matou va'ai i se fa'aili fa'amama fa'agata i le faleta'alo. O le trx lea o lo'o ta'ua i le tatou ulutala, ae le o le to'atele o tagata latou te iloa le fa'aogaina o lenei fa'aili mo a'oa'oga. O le mea moni, e tele ana galuega tauave. Se'i o tatou au'ili'ili ni nai vaega. 1.TRX tulei fatafata Muamua saunia le tulaga. Matou te faia...Faitau atili -
O le a le filifiliga mo dumbbells, o le ae malamalama pe a uma ona faitau lenei tusiga
Dumbbells, e pei o meafaigaluega faʻamalositino sili ona lauiloa, e iai sona sao taua i le faʻatulagaina, faʻaitiitia o le mamafa, ma le mauaina o maso. E le faʻatapulaaina e le nofoaga, faigofie ona faʻaoga, e tusa lava po o le a le motu o tagata, e mafai ona vaneina maso uma i totonu o le tino, ma avea ma filifiliga muamua mo le tele o b...Faitau atili -
O le a le eseesega i le va o le galue i le fale ma le faleta'alo?
I aso nei, e masani lava ona lua filifiliga a tagata mo le malosi. O le tasi o le alu i le faleta'alo e fa'amalositino, a'o le isi o le fa'ata'ita'i i le fale. O le mea moni, o nei metotia faʻamalositino e lua e iai o latou lava lelei, ma e toʻatele tagata o loʻo finau e uiga i aʻafiaga o le tino e lua. E faapena foi ona e...Faitau atili
